Influenciadora de 61 anos faz sucesso nas redes sociais com corpo definido
Monica Bousquet foi sedentária até os 54 anos e um problema nos joelhos a obrigou a mudar seus hábitos
Por Luciana Tecidio, gshow — Rio de Janeiro
Até os 54 anos, Monica Bousquet, de Campos de Goytacazes, cidade localizada no interior do Estado do Rio de Janeiro, nunca havia se exercitado na vida. Ela trabalhava o dia inteiro sentada em um escritório e seu lazer nunca esteve relacionado a atividades em movimento.
Até que o diagnóstico de condromalácia grau 4 (forma mais grave de doença que consiste na perda completa da cartilagem da rótula) provocou uma reviravolta. Monica foi obrigada a se exercitar e ficou tão feliz com o resultado de sua mudança de hábitos, que se tornou atleta fitness abocanhando muitas vitórias em sua categoria.
O sucesso é tanto, que ela largou o emprego e, hoje, com 61 anos, é influenciadora com quase 600 mil seguidores. Nas redes sociais é comum vê-la puxando ferro na academia, fazendo sua alimentação saudável e mostrando o abdômen definido.
“O ortopedista me orientou que precisaria buscar uma academia para fortalecer minhas articulações. Sempre tive medo de envelhecer sem autonomia, e neste momento tive uma virada de chave de que precisaria agir hoje para construir o futuro que desejo para mim”, conta ela.
Transformação
A prática de atividade física transformou não só seu corpo, mas também sua vida inteira. Monica descobriu dentro dela uma força interior que até então desconhecia. “Aprendi a valorizar as pequenas coisas que não dava importância antes, mas principalmente a minha saúde. Descobri como é importante estar saudável.”
Na fase sedentária, sua alimentação era totalmente desregrada. Monica comia tudo o que lhe ofereciam, sem restrição e sem se dar conta se o alimento faria bem para o seu corpo. Agora conta com o acompanhamento de uma nutricionista.
“Comia alimentos inflamatórios, bebia e descontava as frustrações na comida. Hoje não vejo o alimento como um combustível para o meu corpo e, antes de comer algo, me pergunto: isso é saudável? Vai contribuir para a minha saúde?”
Alimentação
Pizza e hambúrguer não entram jamais em sua dieta, que fez seu percentual de gordura atingir os 7%. A única coisa que Monica não abre mão é do vinho: “Tinha assinatura em um clube de vinhos, adoro!”
Para complementar, a musa fitness também não descuida da parte hormonal. Há três anos faz reposição com bioidênticos (substâncias com estrutura molecular exatamente igual às dos hormônios humanos) de uso tópico em forma de gel, prescritos por seu ginecologista, que também é médico ortomolecular.
“A reposição foi transformadora em vários aspectos da minha vida: na disposição, na libido, na positividade. Mudou para melhor”, assegura ela.
Cantadas
Casada há 23 anos, Monica tem uma filha, Nathalia, de 37, e um netinho de 10 meses. O marido, Cesar, encara com bom humor as cantadas que a mulher ganha nas redes sociais. “Tenho bastante assédio, mas eu e minha família lidamos com isso de uma forma leve.”
Para as mulheres, nossa atleta aconselha:
“Treine, cuide de si para si e para os outros. Você vai ver como sua vida vai mudar, como você vai se olhar de outro jeito, como as pessoas vão te olhar de outro jeito. Só tenho 61 anos e tenho muita vida pela frente.”